病请描述：骨髓抑制是多数化疗药的常见毒性反应，在没有集落刺激因子（如升白细胞针）的年代，病人只能靠自身免疫力抵抗，当时化疗出现重度骨髓抑制的死亡率很高。 当集落刺激因子问世后，患者只要按照医生规定的时间点，及时复查血常规，就能按照血细胞下降的情况，及时进行处理，避免因重度骨髓抑制并发严重合并症，如重度感染，出血等。 什么是化疗后骨髓抑制，怎样预防治疗化疗后骨髓抑制呢？ 骨髓抑制 化疗、放疗等抗肿瘤治疗方法，都是针对快速分裂的细胞（如肿瘤细胞，骨髓干细胞等），化疗抑制骨髓干细胞，导致干细胞不能及时生成血细胞（白细胞，血小板，红细胞），使外周血细胞数量减少，这就产生了骨髓抑制。 白细胞的寿命最短，约为6-8小时，因此最先表现为白细胞下降;血小板的寿命约为5-7天，其下降出现较晚较轻;而红细胞的寿命为120天，通常受化疗影响较小。 多数化疗后骨髓抑制，通常见于化疗后1-3周，约持续2-4周逐渐恢复，并以白细胞下降为主，可有伴血小板下降。 因此医生会特别强调化疗后的每3-5天就要复查一次血常规（主要看血液中白细胞、血小板、红细胞的数量），了解骨髓抑制情况。特别是病人出现疲劳、发热、腹泻时，应马上去复查常规。 医生会根据骨髓抑制的严重程度进行相应的治疗，理论太枯燥难懂，我们拿起下面的图表来表示骨髓抑制的程度（0-IV级）。
蒋海燕 2024-03-05阅读量838
病请描述：【糖尿病患者缺水原因】 糖尿病患者多饮与多尿有直接关系，但并非“喝的太多不得不尿”，而是“尿得太多不得不喝”。 糖尿病患者长期血糖升高，而高血糖对身体损害很大，人体自我保护通过增加尿液排除多余糖分，这就使高血糖患者尿液明显增多，尿量增加身体内水分大量损失，发生细胞内脱水，因此大部分糖尿病患者有着不同程度的脱水现象。 身体在脱水情况下，通过生理条件反射就会感到口渴，只有通过饮水来补充丧失的水分，也就形成多饮现象。还有部分中老年患者长期高血糖状态下，口渴中枢反应不敏感，口渴症状并不明显，但体内脱水现象已经存在，同样需要大量补充水分。糖尿病患者多饮水，不仅仅是解决口渴问题，更主要是预防身体脱水，有利于体内代谢物质的排泄，预防糖尿病并发症的发生。 【糖尿病患者缺水危害】 水是生命之源，没有水就没有生命。 水含量占人体成分中最多的部分，并且容量和组成成分都有着严格的要求，在体内构成细胞和体液的重要组成部分，具有参与新陈代谢、排出有毒有害物质、运输营养物质、调节体温、润滑等作用。 以一个成人为例，人的体液占体重的55-60%，细胞内液占体重的40-45%，细胞外液占体重的15%，机体缺水细胞内液和细胞外液的比例会发生改变，难以维持细胞正常渗透压，细胞功能也随之出现障碍引起各种疾病。 糖尿病患者体内处于长期缺水状态时，可诱发和加重糖尿病各种并发症：尿量减少，体内代谢毒性物质排泄减慢，会引发加重糖尿病酮症酸中毒的发生。 喝水少，血液浓缩，血糖增高，严重时可发生高渗性糖尿病昏迷；机体极度缺水会使血液循环减慢，血液粘稠度增加，极容易形成血栓，血管阻塞，大大增加发生心脑血管疾病的危险性；极度缺水还会引起血压下降甚至休克；细胞内缺水特别是脑细胞缺水会引起嗜睡、昏迷甚至死亡。 脱水还会加重微血管病变，损坏神经纤维，导致糖尿病神经病变的发生及恶化。因此水虽然不会对血糖产生直接影响，但对糖尿病患者的健康具有重要意义。 【如何科学补充水】 理解了水对于糖尿病患者的健康生活至关重要，那么每天摄入多少水才算合理，又如何用科学方式饮水呢？1. 每日应喝多少水？ 人体每天所需要摄入总的液体量应与排出量达到平衡，一般情况糖尿病患者饮水总量每天约1500-2000ml左右。但特殊情况下排出量明显增加，必须相应增加饮水量，如处在炎热、干燥的气候环境下，较强的运动强度和体力劳动，出汗较多时，伴有发烧、呕吐、腹泻等症状时。 2.不口渴也喝水 糖尿病患者体内缺水达到一定程度才会出现口渴症状，并且口渴中枢在受到长期刺激，对体内缺水的敏感度下降，常常体内缺水也不会有口渴的感觉。 在没有明显缺水感受的情况下，身体逐渐存在一定的脱水或缺水现象，当口渴时可能糖尿病患者已经处在严重缺水状况中。出现口渴后马上大量饮水，机体缺水状况不可能迅速得到改善，而且还会加重胃的负担，对身体损害造成恶性循环。 所以及时饮水，在口渴之前主动饮水，不要等到机体陷入严重缺水状况再去补充水分，对糖尿病患者是有益无害的。 3.少量多次主动饮水 针对糖尿病患者，除了保障每日饮水总量外，喝水时间和方法也很重要，养成定时饮水，不渴也饮的好习惯。全天饮水量可分多次饮用，让饮水和吃饭一样形成有规律的习惯。 全天8-10杯水（200ml杯子），每次200ml左右。在一天内尽量少量、多次、主动饮用完成。 少量多次的饮水方式简便、有益，在预防机体缺水、促进消化、降低血液粘稠度、增加循环血容量以及冲洗泌尿道预防结石等方面有很好的作用。 4. 喝水最好喝白开水 《中国居民膳食指南2022》明确指出：“人体补充水分的最好方式是饮用白开水”。 白开水是最符合人体需要的饮用水，自来水煮沸后饮用，既杀死了细菌微生物，同时也改变了自来水中的硬度，适当的保留了部分矿物质，所以饮用纯净的白开水方便、安全、经济，而且最解渴，是满足糖尿病患者健康的饮用水之首选。 白开水温凉适宜，能很好地补充身体水分，促进机体新陈代谢，增加机体免疫力同时，也符合我们国人的饮水习惯。 但也需注意水质安全，选用合格的自来水，未煮沸的水不要饮用，隔夜水以及反复煮沸的水不要饮用，长期习惯饮用过烫的水或冰水也不可取。 过浓的茶、咖啡有一定的利尿作用，大量饮用会过多带走身体水分。牛奶、豆浆虽然营养丰富，作为水分补充容易能量过剩，影响饮食控制。
俞一飞 2024-02-27阅读量1258
病请描述：儿童健康焦点—肥胖 随着我国社会的发展，人民群众的生活水平日益提高，居民饮食水平显著提升，而居民的健康饮食意识没能及时跟上，暴饮暴食，不均衡饮食等思想观念直接影响广大儿童的健康发育，直接导致儿童超重和肥胖增长率显著增长。早在几年前年我国儿童肥胖率已达百分之十几，并以增长的速度还在高速增长中。儿童超重和肥胖带来了各种身体健康问题成为了国家和社会的焦点问题，这其中的危害不得不引起重视。 儿童超重和肥胖的原因涉及诸多，其中与遗传、环境、饮食和生活习惯等因素密不可分。在中国经济飞速发展的时代下，人民的生活饮食水平发生了翻天覆地的变化，摄入多油、多糖和多盐的食物有增无减；人们的生活几乎被电子产品及网络侵占，衣食住行等生活用品网络替代，日常娱乐活动、锻炼均被电子产品替代，自家车、电动车快速发展，正逐步的替代传统的步行活动，导致儿童日常身体活动量几乎为零，身体代谢速度断崖式下降；日常生活学习压力剧增。这些日常生活饮食习惯都与儿童超重和肥胖存在密切关系。 肥胖对于儿童身体健康生长和大脑健康发育的影响是多方面全方位的，肥胖不仅给儿童健康上的带来重大的潜在危害，还造成学习和生活安全隐患。肥胖易使儿童体质和免疫力下降、抗病能力减弱，超重和肥胖还会对身体各项器官的正常运行增加极大的复合，极易引发诸如脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等糖脂代谢相关重大疾病的提早发生与发展，致使他们的生活品质显著下降。肥胖本质上就是脂肪堆积过多，对身体各器官的压力负担过重，从而影响各器官的正常运转，这其中以腰、心肺内脏器官尤为严重，极易诱发儿童高血压。2015年由中美科学家合作研究的“中国健康与营养调查”数据显示，我国12~18岁儿童中1.9％患有糖尿病，超过欧美同龄人群发病率，且尚无减少势头。目前我国肥胖儿童中三分之一存在一定程度的代谢异常。此外，肥胖会个儿童的学习和生活带来诸多不便，过度肥胖会让儿童行动不便，影响儿童形象，容易造成儿童产生自卑心理，不利于身心健康发展。儿童期间的肥胖得不到妥善解决，也会伴随到成年期造成成人肥胖，并且随着年龄的增长，导致各种各样疾病和隐患的产生，肥胖的克服难度持续增加，造成儿童长期的影响。 万事从源头抓起，方可防患于未然。不健康的饮食习惯与生活方式是引起肥胖的主要外因。在“未富先老”的形势下，在今后二、三胎子女增加的趋势下，儿童健康问题更需要全社会的高度警觉，现在开始亡羊补牢尚为时未晚。我们需要采取更实际、更有效的切实行动来预防和解决我们儿童肥胖的问题，不断促进儿童的健康发展。
生长发育 2024-02-15阅读量2269
病请描述：营养不良：影响儿童生长发育的隐患 孩子是祖国的未来，健康的成长对每个家庭都是至关重要的。然而，有些孩子可能面临营养不良的问题，而这将对他们的生长发育产生严重的影响。今天，我们将来说一说营养不良对儿童的危害，以及如何预防和应对这一问题。 首先，让我们来了解一下什么是营养不良。营养不良是指儿童长期缺乏必需的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等，导致身体无法正常发育和维持健康。这可能是因为孩子的饮食结构不合理，无法获得足够的营养；也可能是由于疾病或其他原因导致的营养吸收障碍。 营养不良对儿童的影响是多方面的。首先，它会导致生长迟缓，使孩子身体发育不良，甚至影响智力发育。孩子可能显得瘦弱，体力不佳，容易生病。其次，营养不良还会降低免疫力，增加患病的风险，使身体难以抵御疾病。这对孩子的整体健康状况将产生长期的影响。 家长们要注意孩子的饮食均衡，确保他们摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是身体组织和器官的构成成分，而维生素和矿物质则在新陈代谢和骨骼生长中发挥重要作用。对于婴幼儿来说，母乳喂养是最佳的营养来源，对于辅食，家长们应该提供多样化、均衡的营养食物。同时，抵制零食过多的问题，适量食用坚果、水果和健康的零食，而不是选择高糖、高脂肪、高盐的垃圾食品。 除了食物摄入之外，业余运动也是非常重要的。适量的运动可以促进新陈代谢和骨骼生长发育，增强孩子的身体素质。让孩子们远离电子设备，多参加户外活动，这对他们的生长发育和健康都有很好的帮助。 最后，如果家长们发现孩子出现营养不良的迹象，比如生长发育缓慢、体重下降、常感疲倦等，应该及时就医寻找专业的建议和帮助。医生将根据孩子的具体情况制定营养补充计划，帮助他们尽快摆脱营养不良的困扰。 总而言之，营养不良对儿童的影响是非常严重的，但是它是可以预防和治疗的。通过科学合理的饮食结构、适量的运动和及时的医疗干预，我们可以帮助孩子健康地成长，让他们拥有一个充满活力的未来。愿每一个孩子都能茁壮成长，健康快乐！
生长发育 2024-01-25阅读量2054
病请描述：营养素：儿童生长发育的“核心动力” 在探讨儿童健康与成长的过程中，营养扮演着无可替代的角色。它不仅是构成人体组织的基本要素，更是儿童身体和智力发育的核心驱动力。本文将深入剖析为何营养是促进儿童生长发育最主要的因素。 蛋白质：构建生命大厦；蛋白质构成了儿童体内每一个细胞的基本结构，包括肌肉、骨骼、器官以及血液中的血红蛋白和免疫系统中的抗体。对于快速生长发育的儿童来说，充足的蛋白质摄入至关重要，因为它能够支持新细胞的生成、修复受损组织，并维持机体正常运作。缺乏蛋白质会导致生长迟缓、免疫力下降，甚至影响大脑功能。 脂肪与必需脂肪酸：滋养神经系统；脂肪不仅是能量的重要储存形式，其中的必需脂肪酸对儿童的大脑和视力发育具有决定性作用。如DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸），它们是视网膜和大脑皮层细胞膜的重要组成部分，有助于提高视觉敏锐度和认知能力。母乳、配方奶粉以及富含omega-3和omega-6的食物如深海鱼、坚果等，都是提供这些必需脂肪酸的良好来源。 碳水化合物：持久的能量源泉与脑力燃料；碳水化合物是儿童获取能量的主要途径，尤其是复合碳水化合物可以稳定血糖，为日常活动和大脑功能提供持久稳定的能量供应。适量的低血糖指数食物还能够帮助孩子保持良好的学习能力和情绪稳定性。 维生素与矿物质：生理功能的关键调节剂；钙：确保骨骼和牙齿强健，缺钙可能造成骨骼脆弱，影响身高增长。铁：参与血红蛋白合成，预防贫血，保障氧气运输至全身各组织，防止因缺氧导致的认知及体能发育受限。锌：对免疫系统、生长激素分泌、伤口愈合及味觉嗅觉等方面具有重要作用，缺乏锌会影响孩子的生长速度和免疫力。维生素A：对眼睛健康至关重要，维护上皮细胞功能，并且对儿童免疫系统的成熟有积极影响。维生素D：不仅有助于钙的吸收和利用，还能通过调节多种基因表达，间接影响到肌肉和神经系统的发育。维生素C：增强抵抗力，促进铁吸收，同时也是胶原蛋白合成所需，对皮肤、骨骼和血管健康起着关键作用。 水分平衡：生命之本；除了上述宏量与微量营养素，保持水分平衡同样是儿童健康成长的基石。充足的水分摄取可保证新陈代谢顺利进行，维护体温稳定，润滑关节，同时也有助于消化吸收营养物质。 总结而言，营养素是儿童生长发育的“建筑材料”和“生物燃料”，每一类营养素都有其独特的生理功能和对儿童生长发育的影响。家长在养育过程中应注重膳食多样性，合理搭配各种食物，确保孩子获得全面均衡的营养供给，从而促进其身心健康、全面发展。定期接受专业营养咨询并监测孩子的生长发育状况也是十分必要的，以及时发现并纠正可能存在的营养问题，为儿童的长远健康打下坚实基础。
生长发育 2024-01-25阅读量2463
病请描述：关于补钙，家长不知道的事！ 钙是生长发育过程中必不可少的营养元素，如果缺钙，不仅会使孩子的骨质发育出现异常，也会导致身体免疫力下降。很多家长担心孩子会缺钙，所以总是拼命的补钙，但是补钙不可太过盲目。关于补钙，家长不知道的事有哪些？ 一、为什么要补钙 1.促进骨骼发育 人体骨骼中有多种重要成分，其中就包括钙质。在宝宝年龄较小时摄入充足的钙，不仅能满足其生长发育需求，成年后的骨骼也会更加强壮。 2.预防骨质疏松及佝偻病等疾病 若钙质摄入不足，不仅骨骼发育速度慢，且骨骼密度也会变差，从而使孩子患上骨质疏松或佝偻病等疾病。这些疾病会导致骨头变得特别脆弱，更容易发生骨折。 3.维持生理机能 充足的钙质对维持生理机能来说意义重大。若血液中的钙含量过低，人体便会从骨骼中缺钙，以便维持肌肉和神经的正常工作，促进各种激素和酶的正常分泌。这会造成骨骼当中的钙质流失，久之生理机能也会受到损伤。 二、宝宝需要多少钙 孩子在不同的年龄阶段对于钙质的需求量是不同的，在婴幼儿阶段，0~6个月每日需要摄入200毫克左右；7~12个月每日需摄入250毫克；1~3岁每日需摄入600毫克。在儿童阶段，每日需要摄入的钙量为800~1000毫克。青春期属于身高增长速度比较快的时期，此时对于钙质的需求量也会增加，每日大约需要1300毫克。 三、怎么补钙比较好 1.每日奶量需达标 牛奶当中的钙含量十分丰富，同时也是最好的钙质来源，包括母乳、配方奶粉、牛奶等。宝宝刚出生就应该保证每日的奶量摄取，1~2岁时每日的奶量大约是500毫升，2~5岁时可降低至300~400毫升，5岁以后每日的饮奶量不能低于300毫升。孩子添加辅食或者断母乳，这不代表要断奶，应当让孩子从小养成喝奶的好习惯，既能补钙，又能促进身体发育。 2.合理搭配补钙食物 有些孩子不爱喝牛奶，或存在乳糖不耐受的问题，喝牛奶容易拉肚子，可通过其他食物来补钙。西兰花、豆腐、虾皮、海带等食物当中的钙含量非常丰富，且容易被人体吸收，可适量摄入。 3.服用含有维生素D的钙剂 维生素D具有促进钙磷代谢及加速钙质吸收的作用，可以使钙在骨骼中沉积，防止钙过多的经肾脏排泄，所以在补钙的同时也要注意维生素D的补充。在给宝宝选择钙剂时，应首选含有维生素D的钙剂。
生长发育 2024-01-25阅读量2063
病请描述：如何预防孩子肥胖 儿童肥胖是一个很严重的问题，我们都知道肥胖的孩子有很多的危害，例如孩子会出现性早熟，会引起孩子身材矮小，孩子还可能会导致高血压，冠心病等一系列的疾病，所以家长们一定要注意儿童肥胖问题。 在儿童中发生肥胖的比例有逐渐上升的趋势，在我国，儿童超重和肥胖率已经接近15%。据有关部门统计显示：全国5岁儿童超重和肥胖率为9.7%,10岁儿童超重和肥胖率为11.3%。在我国5-14岁学龄前儿童中，超重和肥胖率分别为12.6%和11.4%。这些数据都很触目惊心，那么我们该如何预防儿童肥胖呢？ 一、合理膳食 1.膳食纤维丰富的食物：如豆类、燕麦、全麦面包、苹果等。因为膳食纤维可以降低体内胆固醇，促进肠蠕动，预防便秘。同时还能调节血糖，降低胆固醇，调节肠道菌群的平衡。 2.高蛋白低脂肪的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。因为蛋白质可以增强饱腹感，减少进食次数，从而达到减肥的目的。 3.多吃蔬菜水果：因为蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，可以促进人体代谢功能，提高机体免疫力，同时也有利于减肥。 4.少吃油炸食品和高脂肪食品：油炸食品中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，这些成分会影响人体的健康，增加肥胖风险。 二、规律生活 不要让孩子长时间呆在家里，也不要让孩子整天待在家里，可以让孩子在户外多走走。研究表明，在户外多走走，可以增加身体的活动量，减少体内的脂肪堆积。也要注意让孩子保持充足的睡眠，在晚上九点之前睡觉，这样有利于身体的生长发育。尤其是女孩子，女孩子体内的雌激素分泌水平比较高，所以会导致她们的体重增长。所以家长们一定要注意不要让孩子熬夜，要让孩子养成早睡早起的习惯。另外家长也要多抽时间陪孩子进行户外活动。 三、适当运动 现在的孩子都是被父母捧在手心里长大的，因为家长们都担心孩子吃不饱穿不暖，所以很少让孩子进行一些体育锻炼。其实我们应该鼓励孩子多进行运动，帮助孩子养成爱运动的好习惯。孩子适当地进行运动可以锻炼身体，增强身体的免疫力，还可以让孩子更好地成长。例如现在很多的儿童公园都是有很多体育器材的，家长们可以带着孩子去玩一些体育运动，帮助孩子强身健体。 四、保持好心情 情绪与肥胖关系密切，研究发现，精神紧张、焦虑、情绪低落、沮丧、易怒等不良情绪可导致交感神经兴奋，引起代谢紊乱，抑制食欲，使进食量增多，导致肥胖。另外，过度紧张和兴奋，可使体内儿茶酚胺等激素分泌增多，肾上腺素水平增高，会促进脂肪合成。因此，家长要多鼓励孩子参加各种活动和游戏，避免孩子过度疲劳或精神紧张；加强运动锻炼也是预防肥胖的好方法。每天适当运动可使体重下降10%~15%。 五、定期体检 定期体检是一个很好的预防方式，因为很多疾病的早期症状都是不明显的，所以我们应该定期给孩子做体检，并且发现有问题要及时的治疗，只有这样才能减少儿童肥胖的发生几率，这样才能保证孩子拥有一个健康快乐的童年。 以上就是关于儿童肥胖问题的介绍了，其实对于肥胖问题来说预防大于治疗，所以家长们一定要注意了。如果发现有异常情况就要及时带着孩子到医院进行检查治疗，以免影响到孩子的成长。
生长发育 2024-01-18阅读量2056
病请描述：耳熟能详的“睡眠”--对身高竟有如此大的好处！ 一．良好睡眠对身高的积极影响 1.能够促进生长激素分泌 孩子在成长的不同阶段，身体分泌的激素会扮演者不同的角色，在长高过程中也是有多种激素参与，其中最重要的便是生长激素。 生长激素是由脑垂体分泌，每天的分泌是脉冲式分泌的，并不是单一的脉冲，而是由昼夜规律的，全天共有6-8个或7次以上重要的脉冲，其中晚间深睡眠时3到4次，每次间隔2小时左右。一般是夜间10点至凌晨1点这个时候，是分泌的最高峰，凌晨五至七点属于次高峰，孩子门一般在这两个时间段内保持深睡眠状态更有利于长高。睡眠好的孩子不仅睡眠时间充足，深度睡眠时间也较长，所以生长激素分泌充足，自然有利于长高。 2. 可以预防性早熟 性早熟指的是性发育提前，如女孩7.5岁前乳房发育，男孩9岁前睾丸增大。这是一种内分泌异常，除了会使第二性征提前出现之外，也会对骨骼造成过度刺激，促使骨龄过快增长，以至于骨骺线提前闭合，生长空间缩短，影响儿童成年后身高。 每天保证良好睡眠可以防止体内激素分泌紊乱，防止下丘脑垂体性腺轴功能提前启动，对预防性早熟有一定帮助，避免性早熟导致身高发育异常。 3.进一步提高抵抗力和免疫力 对正在生长发育的儿童青少年来说，拥有较强的抵抗力和免疫力可以减少生病的几率，在一定程度上促进长高。良好的睡眠可以让全身各个器官和组织得到充分休息，促进体内废物和毒素代谢，对增强抵抗力和免疫力大有帮助。 对于正在生长发育的儿童和青少年来说，身体免疫系统也比较强壮，有较强的抵抗力和免疫力，可以在一定程度上减少患病的机会，促进生长。好的睡眠可以让孩子们的身体各器官组织得到充分休息，促进体内毒素的代谢，可以增强抵抗力和免疫力，帮助孩子们建立起免疫屏障。 二．不良睡眠对身高的消极影响 1.生长激素分泌量不足 由于生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，如果睡眠质量差，睡眠时间不足，很容易错过生长激素分泌高峰，导致分泌不足。如果长此以往，骨骼发育不会得到有效刺激，影响正常生长，不利于长高。 另外一方面生长激素可以消耗体内过多的脂肪，如果其分泌不足，脂肪消耗就会减少，从而增加肥胖的机会，儿童处于肥胖状态是会影响到孩子的长高。 2.影响营养元素吸收 儿童长高所需的营养元素主要是从食物中获取，经常性的睡眠不足会导致肠胃功能下降，出现食欲不振、消化不良等问题，进而影响各种营养元素吸收。营养吸收率下降可能会导致身高发育速度缓慢，并不利于儿童长高。 三．怎样才能保持良好的睡眠，促进长高？ 1.保持睡眠空间声音适宜：我们也有过这样的体会，当周围有噪音时，孩子们很难能够入睡。假如孩子置身于安静环境，对声音会更加敏感，孩子睡觉时候不踏实，一旦有点声音都会被惊醒，影响睡眠质量。 2.保持睡眠空间光线的适宜：在黑暗的环境中，助于孩子进入睡眠状态，可以稳定孩子的情绪。如果孩子周围的光线很强的话，睡眠质量也会受到限制。 3.控制好白天的失眠时长：好的睡眠习惯也是可以帮助孩子长高的，作息规律很重要，孩子的生物钟形成需要有好的习惯，白天睡的时间太久，就会导致晚上睡不着觉，进而导致睡眠颠倒，不利于孩子的生长。
生长发育 2024-01-17阅读量1801
病请描述：最近流感来势汹汹，如果出现突如其来的头晕、乏力、低烧、“刀片嗓”，就可能中招了。这个时候，我们一定要警惕。 流感，也就是病毒性上呼吸道感染时，一定要特别当心病毒性心肌炎，研究显示，在病毒流行感染期约有5%患者会发生心肌炎。如果对流感掉以轻心，继续高强度的工作，流感病毒在引发呼吸道症状的同时可能会对心脏造成危害。因此，当我们患流感时同时出现胸闷、心悸等不适时，我们的心脏可能已经发出病毒性心肌炎的警告。 1.小小感冒会引发心脏病？ 病毒感染后机体抵抗力下降，病毒就会乘虚直入。病毒从血液流经心脏时，如果攻击心肌细胞，造成心肌局限或弥漫性的急性或慢性病变，就会造成心肌炎。 在感冒的早中晚期出现这些症状，要小心是病毒性心肌炎： （1）早期：症状不明显，可能出现心悸、乏力等。 （2）中晚期：当病毒侵入了心肌，心肌局部会出现炎症反应，开始出现心肌水肿、心功能减退，可能表现为胸闷、胸痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状。 2.病毒性心肌炎该如何治疗和预防？ （1）及时对症治疗：当出现高烧、呕吐等普通感冒不常见的症状，并且在反复发作时，或者感冒后出现胸闷、心悸、心慌等不适，请及时到医院就诊。 （2）注意休息：感冒恢复期，一定要注意休息，加强营养，多饮水，不要着急锻炼身体，也不要着急恢复到日常的工作节奏中去，避免体力活动过度造成机体免疫力下降，从而使病毒入侵心肌造成病毒性心肌炎。 （3）预防感染：病毒性心肌炎是因病毒感染引起的，因此，防止病毒的侵入十分重要，尤其应预防呼吸道及肠道的感染。对易感冒者，平时应注意营养，避免过劳，并选择适当的体育活动以增强体质。外出时应注意防寒保暖，注意饮食卫生。感冒流行期间应配戴口罩，避免去人群密集的公共场所活动。
沈迎 2024-01-15阅读量1887
病请描述： 儿童营养的必要性 孩子的营养状况对他们的健康成长和今后的直接的影响。在儿童成长的各个阶段，营养的供给和保证、营养的均衡和科学都是非常必须的。我国营养不良问题依然存在,特别是6-17岁的儿童青少年,超重肥胖率近20%,6岁以下儿童超重肥胖率超过10%。 儿童营养的关键期 “生命早期1000天”是一个孩子一生发育过程中最为关键的时期，是指从女性怀孕到婴儿出生后的2岁,这1000天被世界卫生组织定义为“机会窗口期”,是一个人的成长发育过程。在这个时期，孩子的大脑和身体都经历了快速而持久的发展,也为孩子日后的健康成长打下了坚实的基础。合理的营养摄入可以促进身体各个器官的发育，增强免疫力，提高智力，预防疾病等。如果我们缺乏某种营养物质，就会出现生长发育迟缓、免疫力下降、容易生病等问题。 营养不均的问题 随着生活水平的提高,外食和外卖变得更加普遍,在互联网餐饮中,油炸、肉类和高盐食品占比较大,而含糖饮料摄入人群相对较多的是儿童和青少年。如果儿童缺乏必要的营养素，他们的生长和发育可能会受到影响，甚至会导致一些严重的健康问题。例如，缺乏铁和维生素A可能会导致贫血和视力问题。这些都对儿童的营养均衡和健康产生了影响，因此我们需要重视这个问题，采取有效措施,切实改善孩子营养状况。 营养的科学性 营养的科学性也非常必要。例如，我们需要了解食物的特点，在商场购买食物时要仔细阅读营养标签。其次，要了解个人或全家膳食营养目标，比如能量目标，做多少饭、做怎样的配餐能够满足全家需要。再次，在搭配食物时，认真做好食物多样和营养搭配，保持均衡饮食，多摄入五谷杂粮、蔬菜水果、奶类、肉类等食物，以确保各种营养物质的摄入，还要注意食物的多样性，不要偏食，尽量选择新鲜、健康的食材。在满足能量的同时也满足蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种营养素的需要。当然，合理烹调、油盐定量、清淡饮食也非常必要。此外，适量运动也有助于促进营养物质的吸收和利用。 综上，儿童对儿童健康成长的影响不容忽视。我们需要重视儿童的营养问题，采取科学的方式进行营养补充，以确保儿童的健康成长。
生长发育 2024-01-08阅读量1983