病请描述：真的存在所谓息肉“体质”吗？ 子宫内膜息肉是妇科常见疾病，据研究，＜３０岁、绝经前及绝经后子宫内膜息肉患病率分别为0.9％、5.8％及11.8％。子宫内膜息肉临床表现不尽相同，患者常因异常子宫出血、不孕、阴道流液及腹痛等症状而就诊。部分患者无任何不适，只因在B超检查中发现宫腔内赘生物而来就诊。 虽然子宫内膜息肉不是严重威胁生命的大病，但它非常“粘人”。诊室里经常听到这样的声音: “我3个月前刚做过息肉摘除术，现在月经又滴滴答答了?” “哇，我半年前刚做过息肉摘除手术，怎么又长出来了?” 的确，不少患者认为，子宫内膜息肉就喜欢纠缠自己，有些患者甚至诉苦：“中医给我搭过脉，说我就是长息肉的体质”。真的存在息肉“体质”吗？ 经研究，以下“体质”的女性还真容易患上子宫内膜息肉。 1、月经失调（频发，稀发或不规律）：这些患者往往存在排卵障碍，缺乏孕激素对雌激素的拮抗。 2、患有他雌激素依赖性疾病，如子宫肌腺症。 3、代谢性疾病：肥胖，糖尿病，多囊卵巢综合征(PCOS)等。这些患者的肥胖、胰岛素抵抗影响雌激素代谢，同时存在脂肪因子失衡、慢性炎症、氧化应激等，上述因素直接或间接协同促进子宫内膜息肉形成： 4、应用他莫昔芬的患者：国内外研究显示，使用他莫昔芬的乳腺癌患者子宫内膜息肉的发病率为26％～60％。 5、宫腔手术史，炎症和家族遗传史等。 有些患者不存在以上任何情况，但手术治疗后又复发，这得归因于“子宫内膜孕激素受体/雌激素受体比例失调”。 子宫内膜息肉的治疗包括观察（期待治疗）、药物治疗、手术治疗。由于不同人群对于生育需求不同、治疗方案不尽相同，应进行个体化管理。 子宫内膜息肉切除后的复发率会随着随访时间的延长而升高，这也是就是它的“粘人”特性。绝经前女 性的息肉切除术后复发率较高：术后第１年的复发率为6.19％，第２年的复发率为19.23％。其原因在于：原来致病机制去除困难。例如PCOS这个疾病，在育龄阶段基本找不到治愈的手段，术后依旧存在的稀发排卵或无排卵将促进子宫内膜息肉的复发。绝经后子宫内膜息肉虽然复发率较低，但恶变率更高，所以，绝经后子宫内膜息肉患者均应接受手术治疗。 子宫内膜息肉术后复发的高危因素包括年龄≥35岁、肥胖、原来为多发息肉（息肉数量≥２个）或息肉直径≥２ｃｍ、伴有子宫内膜异位症、月经失调、慢性子宫内膜炎等。子宫内膜息肉切除术后复发的预防可选择孕激素类药物、口服避孕药、或术后放置左炔诺孕酮宫内环等。 总之，这个疾病虽然粘人，但只要患者依从医嘱，接受长期管理，它就不那么棘手了。 西院专家门诊：周一上午，周二、四全天，周五下午 西院特需门诊：周三下午
王哲蔚 2024-07-29阅读量2329
病请描述： 子宫内膜息肉是妇科常见疾病，据研究，＜３０ 岁、绝经前及绝经后子宫内膜息肉患病率分别为0.9％、5.8％及11.8％。子宫内膜息肉临床表现不尽相同，患者常因异常子宫出血、不孕、阴道流液及腹痛等症状而就诊。部分患者无任何不适，只因在B超检查中发现宫腔内赘生物而来就诊。 虽然子宫内膜息肉不是严重威胁生命的大病，但它非常“粘人”。诊室里经常听到这样的声音: “我3个月前刚做过息肉摘除术，现在月经又滴滴答答了?” “哇，我半年前刚做过息肉摘除手术，怎么又长出来了?” 的确，不少患者认为，子宫内膜息肉就喜欢纠缠自己，有些患者甚至诉苦：“中医给我搭过脉，说我就是长息肉的体质”。真的存在息肉“体质”吗？ 经研究，以下“体质”的女性还真容易患上子宫内膜息肉。 1、月经失调（频发，稀发或不规律）：这些患者往往存在排卵障碍，缺乏孕激素对雌激素的拮抗。 2、患有他雌激素依赖性疾病，如子宫肌腺症。 3、代谢性疾病：肥胖，糖尿病，多囊卵巢综合征(PCOS)等。这些患者的肥胖、胰岛素抵抗影响雌激素代谢，同时存在脂肪因子失衡、慢性炎症、氧化应激等，上述因素直接或间接协同促进子宫内膜息肉形成： 4、应用他莫昔芬的患者：国内外研究显示，使用他莫昔芬的乳腺癌患者子宫内膜息肉的发病率为26％～60％。 5、宫腔手术史，炎症和家族遗传史等。 有些患者不存在以上任何情况，但手术治疗后又复发，这得归因于“子宫内膜孕激素受体/雌激素受体比例失调”。 子宫内膜息肉的治疗包括观察（期待治疗）、药物治疗、手术治疗。由于不同人群对于生育需求不同、治疗方案不尽相同，应进行个体化管理。 子宫内膜息肉切除后的复发率会随着随访时间的延长而升高，这也是就是它的“粘人”特性。绝经前女 性的息肉肉切除术后复发率较高：术后第１年的复发率为6.19％，第２年的复发率为19.23％。其原因在于：原来致病机制去除困难。例如PCOS这个疾病，在育龄阶段基本找不到治愈的手段，术后依旧存在的稀发排卵或无排卵将促进子宫内膜息肉的复发。绝经后子宫内膜息肉虽然复发率较低，但恶变率更高，所以，绝经后子宫内膜息肉患者均应接受手术治疗。 子宫内膜息肉术后复发的高危因素包括年龄≥35岁、肥胖、原来为多发息肉（息肉数量≥２个）或息肉直径≥２ｃｍ、伴有子宫内膜异位症、月经失调、慢性子宫内膜炎等。子宫内膜息肉切除术后复发的预防可选择孕激素类药物、口服避孕药、或术后放置左炔诺孕酮宫内环等。 总之，这个疾病虽然粘人，但只要患者依从医嘱，接受长期管理，它就不那么棘手了。 西院专家门诊:周二、四全天 特需门诊：周三下午
王哲蔚 2024-07-29阅读量2261
病请描述：有九大类原因可导致异常子宫出血: 1、子宫内膜息肉：可单发或多发，造成异常子宫出血的最常见原因，中年、肥胖、高血压，服用他莫昔芬的妇女多见。 2、子宫腺肌病：子宫腺疾病可分为局限性及弥漫性，主要表现为月经过多或者经期检查，还可以以及经期出血不孕症。多数患者有痛经，确诊需病理检查，临床上可有典型的症状及体征，Ca125水平增高，盆腔超声检查可辅助诊断。 3、子宫肌瘤：根据生长部位，平滑肌瘤可分为影响宫腔形态的黏膜下肌瘤与其他肌瘤，前者最可能引起AUB。子宫肌瘤可无症状、仅仅在查体时发现，但也常表现为经期检查或者月经过多。黏膜下肌瘤引起的AUB较严重，通常可经盆腔B超、宫腔镜检查发现，确诊可通过术后病理检查。 4、子宫不典型增生和恶变：子宫内膜不典型增生和恶变是AUB少见而重要的原因。 5、凝血功能障碍：包括再生障碍性贫血、各类白血病、各种凝血因子异常、各种原因造成的血小板减少等全身性凝血功能机制异常。 6、排卵障碍：排卵障碍包括 稀发排卵、无排卵及黄体功能不足，主要由于下丘脑垂体卵巢轴功能异常引起，常见与青春期、绝经过渡期，生育期也可因PCOS、肥胖、高催乳素血症、甲状腺疾病等引起。 7、子宫内膜局部异常：AUB～E,当AUB发生在有规律且有排卵的周期，特别是经排查未发现其他原因可解释时，可能是原发子宫内膜局部一场所致。 8、医源性：AUB~I是指使用性激素、放置宫内节育器或可能含雌激素的中药保健品等因素引起的AUB 9、未分类：AUB~N、AUB的个别患者可能与其他罕见的因素有关，如动静脉畸形、剖宫产术后子宫瘢痕缺损、子宫肌层肥大等，但目前尚缺乏完善的检查手段作为诊断依据；也可能存在目前尚未解释的因素。目前暂将这些因素归为未分类。 根据患者病史，出血的情况，结合辅助检查可以做出初步诊断，然后对因治疗。这就是异常子宫出血的诊疗思路。
李传征 2024-07-29阅读量2154
病请描述： 全世界每年的死亡人口中，约有1/3死于心脑血管疾病，而动脉硬化是心脑血管疾病重要的发病基础。很多人以为，动脉硬化是老年人的事。实际上，动脉硬化从年轻时就开始了，并且伴随一生，所以预防动脉硬化是终生的事。 动脉硬化是心脑血管疾病重要原因 上海蓝十字脑科医院【同济大学附属上海蓝十字脑科医院(筹)】学术副院长、4A脑血管病一科主任席刚明教授指出，动脉硬化是一个复杂的病理过程，它涉及血管内壁的损伤、脂质的沉积、血小板的聚集以及平滑肌细胞的增生等多个环节。这些过程共同导致动脉血管壁增厚、变硬，失去弹性，并逐渐形成斑块，从而狭窄或阻塞血管腔。 席刚明教授打比方道，“动脉硬化就像水管生了锈，其结果是管腔越来越窄。”如果这些“锈”把管道堵住了，就会造成很严重的不良后果。动脉遍布全身，动脉硬化也是全身性的。如果心脏冠状动脉堵了，心肌缺血可以导致心肌梗死;脑动脉堵了，可以导致中风;肾动脉堵了，可以导致肾功能衰竭;腿动脉堵了，走一段路腿就会痛，甚至可导致肢体坏死。席刚明教授提醒，步入中年以后，40多岁后，心肌梗死、中风等心脑血管的发病率就会迅速增加。30岁以后，就要提防血管硬化。 引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、糖尿病、高脂血症、抽烟等因素。其他诸如肥胖、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁以及大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物等都可引起动脉硬化。 ▲ 动脉硬化最终导致血管狭窄或阻塞血管腔 无创动脉硬化检测防范心脑血管疾病 对于动脉硬化早期的患者，几乎没有任何临床症状，都处在隐匿状态下潜伏发展。席刚明教授建议，有动脉硬化高危因素的人群最好每年进行动脉硬化检测，以便及时发现血管动态病理变化，为患者赢得早期治疗或干预的宝贵时间。 目前，动脉硬化的检测手段主要有两种：有创检测和无创检测。有创检测包括血管造影和血管内超声，是直接发现血管狭窄程度的“金标准”。但是对患者来说，有创性检查费用较高，有一定风险性，不适合常规筛查。无创的动脉硬化检测除了直观的影像学手段外，还可以进行在脉搏波传导速度(PWV) 和踝臂指数/踝肱指数(ABI)的临床检测，可以发现血管壁的硬度及弹性改变，及时对动脉硬化危险因素进行干预，进行早期控制心脑血管疾病的发展进程。 近日，上海蓝十字脑科医院引进了欧姆龙无创动脉硬化检测仪，受检者只需静息平卧，检测仪会自动计算出脉搏波传导速度(PWV)和踝臂指数(ABI)，3~5分钟就可以检测完成。其具有速度快、无创伤、操作简便、准确灵活、价格实惠、适应人群广泛等众多优点，为心脑血管疾病的早发现、早预防、早诊断，早治疗提供了可靠依据，以达到防患于未然的目的。 ▲ 欧姆龙无创动脉硬化检测仪，3~5分钟即可知道动脉血管健康 哪些人需要进行动脉硬化检测? 1、具有肥胖，长期吸烟、高脂饮食、缺乏运动等心脑血管疾病高危因素者。 2、已被诊断为高血压(包括临界高血压)、高血脂症、糖尿病(包括空腹血糖升高和糖耐量降低)。 3、心血管疾病家族史者。 4、长期头晕等不适症状，尚未明确诊断者。 5、有活动后或静息状态下胸闷、心悸等心前区不适症状，尚未明确诊断者。 6、冠心病、不稳定型心绞痛或心肌梗死(急性或陈旧性)诊断明确者。 ▲ 建议高血压、肥胖等人群进行动脉硬化检测 动脉硬化检测显示异常怎么办? 医生会根据检测结果及患者的相关症状体征，安排进一步筛查动脉粥样硬化相关危险因素，完善动脉的影像学检查、超声检查，如颈动脉彩超、四肢动脉彩超、头颈部动脉CTA、双下肢动脉CTA、冠状动脉CTA等，帮助患者明确病变部位、程度，以制定下一步治疗方案。 动脉硬化可以这样预防 席刚明教授提醒，动脉硬化在出现症状前是有办法预防、延缓，甚至逆转的。最主要的办法就是针对动脉硬化的危险因素进行干预，比如戒烟限酒、控制血压、调节血脂、控制血糖、减轻体重，并适当运动。 1. 控制饮食 每天平衡饮食，切勿偏食;多食新鲜蔬菜、水果等富含粗纤维食物;多吃鱼和植物油，少食动物性脂肪;每日食盐量控制在5g以内。 2. 保持运动 每天运动30分钟以上，每周坚持3-5次，可进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等，避免剧烈的高强度运动。 3. 戒烟、限酒 吸烟可促进动脉硬化的进展，增加心脏负荷，易引起心绞痛和心肌梗死的发生。 4. 缓解压力 保持良好心态，正确缓解压力，保证充足睡眠。 5. 药物治疗 由医生根据每个人的情况，给出准确的药物治疗方案，其中包含降压、降脂、降糖、抗血小板等药物治疗。 版权声明：部分图片源自摄图网，如有版权纠纷，请及时联系医院。一经查实，将立即删除。
上海蓝十字脑科医院 2024-07-25阅读量2199
病请描述：骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病，主要影响关节软骨、软骨下骨、滑膜、韧带、肌肉及关节周围组织。 其发病原因较为复杂，可能与年龄增长、肥胖、创伤、关节畸形、遗传、炎症等多种因素有关。 症状通常包括关节疼痛，尤其在活动后加重，休息后减轻；关节僵硬，晨起或长时间不活动后明显；关节肿胀、活动受限，严重时可能导致关节畸形。 诊断骨关节炎一般需要结合患者的症状、体征、影像学检查（如 X 光、磁共振成像等）以及实验室检查等。 治疗方法包括非药物治疗，指南推荐的一些非手术治疗的方法，如减轻体重、适度运动、物理治疗等；药物治疗，如使用非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等（见下图） 对于病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗，如关节镜清理、胫骨高位截骨、单髁置换、全膝关节置换术等。 在预防方面，保持健康的体重、适当锻炼、避免过度使用关节等措施有助于降低骨关节炎的发生风险。 其中，很多病友可能会听说膝关节注射治疗骨关节炎的情况。指南推荐的保守治疗也有关节注射。要知道，玻璃酸钠膝关节注射具有以下好处： 好处： 1. 润滑关节：可以增加关节液的黏稠度和润滑性，减轻关节软骨之间的摩擦，从而缓解疼痛和改善关节活动度。 2. 营养软骨：为软骨细胞提供一定的营养成分，有助于维持软骨的正常代谢和功能。 3. 抗炎作用：具有一定的抗炎效果，能够减轻关节内的炎症反应，缓解肿胀和疼痛。 原理： 正常情况下，膝关节内的关节液中含有一定量的玻璃酸钠，它对维持关节的正常功能起着重要作用。当膝关节发生病变，如骨关节炎等，关节内的玻璃酸钠含量减少或质量下降。通过注射外源性的玻璃酸钠，可以补充缺失的成分，恢复关节液的正常生理功能，保护关节软骨，延缓关节退变的进程。同时，玻璃酸钠还可以在关节软骨表面形成一层保护膜，减少软骨的磨损和损伤。 需要注意的是，玻璃酸钠膝关节注射并非适用于所有膝关节疾病患者，且治疗效果因人而异。 所以，您是否有膝关节的问题？欢迎线上咨询，或者直接到我的门诊咨询我。
陈延超 2024-07-25阅读量1272
病请描述：儿童肥胖问题的相关思考 肥胖问题在现代社会中越来越普遍，特别是在儿童中。家长对于孩子的肥胖问题非常关注，因为肥胖可能对孩子的身心健康产生负面影响。在这篇科普文章中，我们将探讨孩子肥胖问题，并结合一个具体案例来说明如何评估和管理孩子的肥胖问题。 肥胖是指体内脂肪积累过多，超出了正常范围。根据世界卫生组织的定义，肥胖可以通过计算身体质量指数（BMI）来评估。BMI是一个将体重与身高相结合的指标，用于衡量一个人的体重是否健康。对于儿童和青少年，BMI的计算方法略有不同，需要考虑年龄和性别。 家长关心孩子的体重是否超过了正常范围。医生通常会根据儿童的年龄、性别和身高来评估其体重是否健康。例如，一个12岁男孩的BMI超过了年龄和性别对应的百分位数，可能被认为是超重或肥胖。 身高和体重之间的比例对于评估孩子的体型非常重要。医生会比较孩子的身高和体重百分位数，以确定他们的身体发育是否正常。例如，如果一个孩子的身高百分位数与体重百分位数相匹配，那么他们的身高和体重比例可能是合理的。 饮食习惯对于孩子的健康和体重管理至关重要。均衡的饮食包括摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果孩子的饮食以高热量、高脂肪和高糖分的食物为主，那么他们可能更容易出现肥胖问题。 体能活动和运动是控制体重的重要因素。适当的体能活动可以帮助孩子消耗多余的能量，增强肌肉和骨骼，提高心血管健康等。医生通常会建议孩子每天进行60分钟的中等强度或高强度的体能活动。 肥胖可能与一些潜在的健康问题相关联，例如2型糖尿病、高血压、心血管疾病等。医生可能会进行一些生化检查来评估孩子是否存在这些健康问题的风险。 为了更好地理解孩子肥胖问题的评估和管理，让我们来看一个具体的案例。小明是一个12岁的男孩，最近他的家长开始担心他的体重问题。他的体重超过了同龄男孩的平均水平，而且他的身高增长速度较慢。 家长带小明去看了一位儿科医生。医生首先进行了一系列生化检查，包括血糖、血脂和血压等指标。结果显示，小明的血糖和血脂水平略高，提示他可能有一定的代谢异常。 医生建议小明进行定期随访，并继续进行生化指标的监测。在接下来的几个月里，小明参加了一个专门的肥胖管理计划，包括营养咨询和体能活动指导。家长也积极参与，鼓励小明改善饮食习惯和增加体能活动。 随着时间的推移，小明的身高增长速度逐渐加快，体重也开始稳定下来。在随访期间，医生不仅关注孩子的体重变化，还密切监测他的生化指标。最终，小明的血糖和血脂水平恢复正常范围，他的整体健康状况得到改善。 这个案例中展示了一个综合评估和管理孩子肥胖问题的过程。通过生化检查和定期随访，医生能够了解孩子的具体情况，并制定个性化的治疗计划。家长的支持和参与也对孩子的治疗效果起到了重要作用。 孩子肥胖问题需要得到重视和及时管理。与医生和专业医疗保健提供者的合作非常重要，他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议和指导。通过生化检查、定期随访和家长的支持，孩子的肥胖问题可以得到有效控制，并改善其整体健康状况。 家长在孩子肥胖问题中的角色至关重要。他们可以帮助孩子建立健康的饮食习惯，鼓励他们参与体能活动，并提供情感上的支持。通过家长和医生的合作，孩子能够更好地管理体重，并迈向健康的未来。 总之，孩子肥胖问题是一个复杂的健康问题，需要综合评估和管理。通过专业的指标和数据，医生可以制定个性化的治疗计划，并通过定期随访来监测孩子的进展。家长的支持和参与对于孩子的治疗效果至关重要。让我们共同努力，关注孩子的健康，帮助他们建立良好的生活习惯，迈向健康和快乐的未来。
生长发育 2024-07-24阅读量3123
病请描述：1.什么是盘状半月板 盘状半月板是半月板的一种异常形态。 正常情况下，半月板呈月牙形。而盘状半月板比正常半月板更宽大、肥厚，其形态更接近圆盘状。 这种异常形态使得半月板在膝关节内的活动空间和适应性发生改变，容易导致半月板在膝关节运动过程中受到异常的压力和摩擦。 盘状半月板在人群中的发生率相对较低，且更容易出现损伤、疼痛、肿胀、关节交锁等症状。通常通过磁共振成像（MRI）等检查手段可以明确诊断。 盘状半月板的损伤原因是什么？盘状半月板损伤的原因主要包括以下几个方面： 1. 先天发育异常：盘状半月板本身形态结构就与正常半月板不同，其较厚、较大且质地和内部结构也存在异常，这使得它在膝关节活动中更容易受到损伤。 2. 运动损伤：剧烈的体育运动，如足球、篮球、跑步等，在膝关节扭转、急停急转时，容易对盘状半月板造成过度的挤压和牵拉，从而导致损伤。 3. 外伤：如跌倒、车祸等直接外力撞击膝关节，可能引起盘状半月板的损伤。 4. 年龄增长：随着年龄的增加，半月板逐渐退变，其弹性和韧性下降，盘状半月板本身就存在结构缺陷，在这种情况下更容易发生损伤。 5. 肥胖：体重过重会增加膝关节的负担，使得盘状半月板承受更大的压力，增加损伤的风险。 6. 不良姿势：长期保持不正确的膝关节姿势，如过度屈膝、盘腿坐等，也可能对半月板造成慢性损伤。 总之，盘状半月板损伤通常是多种因素共同作用的结果。 3.盘状半月板怎么办？ 盘状半月板是一种半月板的异常形态。治疗方法取决于症状的严重程度和个体情况。 如果症状较轻，通常采取保守治疗，包括休息、避免剧烈运动、佩戴护具、物理治疗（如热敷、冷敷、按摩、针灸等），以及药物治疗（如非甾体类抗炎药以减轻疼痛和炎症）。 如果症状严重，影响正常生活，例如频繁出现膝关节疼痛、肿胀、卡顿、交锁等，可能需要进行手术治疗。常见的手术方式包括半月板成形术（修整半月板使其接近正常形态）和半月板切除术（切除损伤严重无法修复的半月板部分）。 术后需要进行康复训练，以恢复膝关节的功能和力量。 需要注意的是，具体的治疗方案应在医生的评估和建议下进行选择。您是自身或身边人出现了盘状半月板的情况吗？
陈延超 2024-07-22阅读量1650
病请描述：长期睡眠不足，警惕儿童肥胖 随着科技的进步和生活方式的变化，人们面临的健康问题也日益增多。其中，儿童肥胖已成为全球关注的公共卫生问题之一。 案例 小迷是一名10岁的小学生，他活泼好动，成绩优异，深受老师和同学们的喜爱。然而，最近一段时间以来，小迷的体重逐渐增加，已经超过了同龄儿童的正常范围。他的父母开始担忧，于是带他去看医生。经过一系列的检查和评估，医生发现小迷的睡眠质量较差，每晚睡眠时间不足8小时。这引发了医生对小迷肥胖原因的思考。 在了解了小迷的情况后，医生对他进行了详细的询问和观察。原来，小迷晚上经常熬夜玩手机、看电视，导致入睡时间较晚。而且，由于学习压力较大，小迷常常感到焦虑和紧张，这也影响了他睡眠质量。此外，小迷的饮食结构也存在问题，他喜欢吃高热量的食物，如炸鸡、薯条等，而蔬菜、水果摄入不足。在医生和家长的双向监督下，小迷终于认识到自己不良生活习惯的严重性，最终经过一段时间的恢复，重归健康。 睡眠不足与儿童肥胖的关系 研究表明，长期睡眠不足可能会导致儿童肥胖的风险增加。这是因为睡眠不足会影响人体内激素的分泌，如胰岛素、瘦素等。这些激素在调节食欲、能量消耗等方面起着重要作用。当睡眠不足时，这些激素的分泌可能会受到影响，导致食欲增加、能量消耗减少，从而增加肥胖的风险。此外，睡眠不足还可能导致儿童白天疲劳、注意力不集中，影响他们的运动量和锻炼效果。 解决方案与建议 1. 调整作息时间：为了确保身体和大脑得到充分的休息，建议每晚保证至少8小时的睡眠。这不仅有助于提高第二天的学习效率，还能增强免疫力。为了避免熬夜带来的负面影响，尽量在晚上10点前上床睡觉。 2. 改善睡眠环境：一个安静、舒适、温暖的卧室是良好睡眠的基础。可以考虑使用遮光窗帘，以减少外部光线的干扰。白噪音机或香薰也是不错的选择，它们可以帮助人们更快地进入深度睡眠状态。 3. 减轻学习压力：学习和成长的压力是不可避免的，但合理安排时间和学会放松是非常重要的。可以制定一个合理的日程表，确保有足够的休息时间。此外，深呼吸、瑜伽等活动都是很好的放松方式，它们可以帮助缓解身心的压力。 4. 调整饮食结构：健康的饮食对于保持良好的身体状况至关重要。建议增加蔬菜、水果的摄入，这些食物富含维生素和矿物质，对身体有益。同时，减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等，以避免体重增加。保持饮食均衡，避免暴饮暴食，也是维持健康的关键。 5. 增加运动量：运动不仅可以帮助消耗多余的热量，还能增强心肺功能、提高身体的灵活性和协调性。参加户外活动，如跑步、游泳等有氧运动，每天至少进行1小时的中等强度运动，是非常有益的。这样不仅可以保持身体健康，还能提高心情和精神状态。
生长发育 2024-07-22阅读量2492
病请描述：儿童肥胖的危害分享 肥胖是当今社会面临的一大健康问题，儿童肥胖的发病率已经越来越高，危害也非常大。本文将通过一个真实的案例来了解肥胖对儿童的当下和未来生活的影响，并探讨相关的检查和治疗方案。 在前年的专家门诊上，我遇到过一个名叫小华的10岁男孩，来就诊的原因是小华的父母注意到他的体重明显超过同龄人，而且他在日常生活中缺乏运动，饮食习惯不健康。由于非常担心他的健康，所以特地寻求我的帮助，主诉就是解决孩子的肥胖问题。为了全面评估小华的病情和制定个体化的治疗方案，我建议并进行一系列的检查。 首先，我给小华进行体重和身高测量，身高为135厘米，体重为100公斤，小华的体重指数（BMI）为54.8，远远超过了正常范围，表明他属于严重肥胖。为了进一步了解小华的整体健康状况，还建议进行一些额外的检查，以排除其他可能存在的问题或确定治疗方案。首先是影像学检查，如腹部超声检查和脂肪CT扫描，这些检查可以帮助评估小华的脂肪分布情况，尤其是腹部脂肪的积累程度。结果显示，小华的腹部脂肪积累较高，是明显的中度脂肪肝，这也增加了心血管疾病的风险。其次是基因检测，因为肥胖可能与一些基因变异有关。通过基因检测，可以确定小华是否携带与肥胖相关的特定基因变异，结果提示小华确实携带肥胖的基因。 综合以上的评估和检查结果，我制定了针对小华的个体化治疗方案。治疗方案包括以下几个方面：1。饮食调整，小华的家长需要重新给孩子制定饮食计划。这包括增加水果和蔬菜的摄入量，减少高糖和高脂肪食物的消费，并控制饮食的总体热量摄入。根据小华的具体情况和营养需求，我计算出他每天所需的热量摄入量为3500Kcal，并提供了详细的饮食建议和食谱；2.增加身体活动：为了帮助小华增加体力活动，建议他每天进行至少60分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，我还鼓励小华参加体育课程或其他适合他兴趣的活动，以增加他的运动量。 在小华的治疗过程中，需要定期进行体重和身高测量，血液检查以评估代谢和心血管健康指标的变化。此外，每6个月我还进行心血管评估，包括血压测量和心脏健康的监测。因为肥胖对儿童的影响不仅仅局限于当下，它还可能对他们的未来生活产生长远的影响。肥胖儿童在成年后更容易患上心血管疾病、糖尿病、骨关节问题和精神健康问题等。因此，及早识别和治疗肥胖对儿童的重要性不言而喻。 总之，肥胖对儿童的影响是复杂而深远的。通过综合评估、个体化的治疗方案和长期的跟踪，我们可以帮助肥胖儿童改善他们的健康状况，并为他们的未来生活打下坚实的基础。重要的是，肥胖儿童的治疗需要专业医疗团队的协作和家庭的积极参与，以实现最佳的治疗效果。
生长发育 2024-07-17阅读量2409
病请描述：睡眠对儿童生长发育的重要性不可忽视 孩子的身高发育是每个父母都极为在意的。在众多的影响因素中，睡眠与孩子的身高发育之间的关系尤为密切。本文就来详细说说睡眠和孩子长高之间的关系。并结合临床诊疗病例，为大家呈现这一话题的科学性和重要性。 首先,要明白孩子身高发育中睡眠的重要性。生长激素是促进骨骼生长、身高发育的一种激素，对儿童的身高发育起着关键性的作用。生长激素分泌以睡眠为主，尤其是深度睡眠阶段。研究表明，睡眠质量不佳,都会对孩子的生长激素分泌产生抑制作用,从而对身高发育造成影响。 那么，怎样判断孩子的睡眠是充足、有质量?这需要根据孩子的年龄和生理特点来评估。一般来说，年龄越小需要的睡眠时间越长，学龄儿童每天至少需要8-10个小时的睡眠时间。另外,儿童的睡眠质量也很重要。包括入睡时间、睡眠时长、睡眠深度等。 为了更好地说明睡眠与孩子长高的关系，我将分享一个临床诊疗病例，临床工作中碰到一位10岁的男孩，他的身高明显低于同龄儿童。经过详细询问和检查，发现他的睡眠质量较差，经常晚上熬夜玩耍或看电视，导致睡眠不足和睡眠质量下降。针对他的情况，为他制定了个性化的睡眠改善方案，包括调整作息时间、减少夜间活动、营造安静的睡眠环境等。经过一段时间的调整，睡眠质量明显提高，身高生长速度也开始逐渐增加。 这个病例充分说明了睡眠与孩子长高的密切关系。孩子的身高发育，充足的优质的睡眠质量至关重要。所以,家长要注意孩子的睡眠问题，为他们营造良好的睡眠环境，确保他们能够获得足够的睡眠时间和优质的睡眠质量。 除了影响身高发育外，睡眠还与孩子的其他生理和心理健康问题密切相关。例如，睡眠不足会造成孩子注意力不集中，情绪波动大，学习能力下降等问题的出现。此外，长期睡眠不足还可能增加孩子患肥胖、心血管疾病等风险。因此,家长要对睡眠与孩子健康的重要性有一个全面的认识，要采取切实有效的措施，保证孩子的睡眠质量。 总之，睡眠和孩子长高之间有着密不可分的联系。家长要重视孩子的睡眠问题，为他们创造一个安静、舒适的睡眠环境，为他们营造良好的睡眠环境。这样不但可以促进儿童的身高发育，还有助于维护他们的生理和心理健康。
生长发育 2024-07-12阅读量2467